اسموتی سیب و دارچین؛ مقوی و پرانرژی

.

اسموتی سیب و دارچین؛ مقوی و پرانرژی

           
مجموعه : خوراکیهای( اصل وان )بخش نوشیدنی ها

---

  

همه ما می دانیم مصرف میوه جات برای سلامتی مان بسیار مفید است و روزانه باید میوه جات را در برنامه غذایی مان داشته باشیم. پس بهتر است در طریقه مصرف میوه جات تنوع داشته باشیم؛همچنین آن ها را به صورت نوشیدنی هم مصرف کنیم

 

اسموتی سیب و دارچین؛ مقوی و پرانرژی اسموتی سیب,دارچین,آشپزی,اسموتی,نوشیدنی

مواد لازم برای 2 نفر

• 2 عدد سیب
• 1 عدد موز
• 2 /1 پیمانه ماست
• 2 /1 پیمانه شیر
• 1 ق س پودر دارچین
• 4 /1 پیمانه بادام

طرز تهیه:

1. ابتداسیب ها را بشویید و بعدازآن که پوستشان را گرفتید،آن هاخردکنید و سپس آب آن ها را بگیرید و کنار بگذارید. همچنین شما می توانید بدون اینکه آب سیب ها را بگیرید آنها را در مخلوط کن بریزید.ولی برای اینکه اسموتی یکدست تر شود بهتر است از آب سیب ها  استفاده کنید. حالا موز را هم پوست بگیرید و خردکنید سپس آن را هم کنار بگذارید.

2. حالا موز، آب سیب،بادام،دارچین،شیر و ماست را داخل مخلوط کن بریزید و دستگاه را روشن کنید. کمی صبر کنید  تا مواد خوب باهم مخلوط شده و مایه نرم و یکدستی حاصل شود.اسموتی شما آماده است.

3. اسموتی را اکنون داخل لیوان هایی که برای  سرو کردن آماده کرده اید بریزید، در صورت تمایل آن ها را با مقداری پودر دارچین تزیین کرده ، سرو کنید.

یه جور دیگه

- به جای بادام می توانید از هر مغزی که دوست دارید مثل پسته یا گردو استفاده کنید.

- در صورت تمایل برای تهیه این اسموتی می توانید از چند برگ نعنا استفاده کنید تا نوشیدنی تان عطر و طعم دلچسب تری پیدا کند.
asl1.ir



منبع:آکاایران